ひじきごはん❣️

ひじきごはん  牛乳  豚汁  きよみオレンジ

ひじきは使用量が少ない食品ですが、カルシウムが牛乳の１２倍、食物繊維がごぼうの７倍あります。普段ひじきは、煮物にする場合が多いですが、本日は混ぜごはんに入れ炊き込みました。